4-week Meditation Series

This 4-week workshop is designed to discover what mindfulness is. Learn how to integrate meditation into your life or deepen and continue exploring your existing practice. The sessions include beginning and/or ongoing meditation instruction, sitting meditation, walking meditation, loving kindness meditation and a Dharma talk discussion.

Apprenez à intégrer la pratique de la pleine conscience dans votre vie ou continuez à explorer votre pratique personnelle. Les sessions incluent la méditation guidée, méditation attentive en marchant, méditation assise (pratiquées au sol ou sur un coussin, selon votre préférence), méditation sur l’amour-bienveillant, sur les techniques d'écoute et sur les méthodes pour éviter l’épuisement, ainsi que une discussion sur le Dharma.

Week 1: Intro to mindfulness meditation, what is mindfulness?

Week 2: Mindfulness and the mind-body connection, how is meditation different from relaxation?

Week 3: Interpersonal mindfulness, how can mindful communication improve your relationships?

Week 4: Transforming fear through loving-kindness meditation, how can you open your heart to love, compassion and empathy?